王将吩咐众人来到操场先热了热身随后开始站桩，两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前，双手距离约十厘米十指相对，可以说是扎马步的缩版。
这些对于他们来讲不成问题，好歹也都是通过了宗门试炼前三关的，若没有一身好体能也不可能来到百戏宗。
王将在一旁不断指导众人的姿势，“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，立身中正、心静体松，体会气沉丹田，身备五弓的感觉，放松身体，平稳呼吸，心态平和，去除心底杂念”。
宁悠然早已沉浸在自己的世界中，意识里，宁悠然依旧还是在蓝色的大海中央处厕所大小的陆地安安稳稳的坐着，天上的太阳不断散发出力量又被宁悠然吸入体内，丹田变得暖和滋润，身体充盈着艳阳之力迫不及待的想要打出。
王将看到宁悠然的状态也不禁满意的点点头，身
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