赵曼宁带着两个小子在院子里挑了空地站好，然后站到两人身前先给他们做个示范。
“看好了啊！双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，保持腰背挺直，头部微微仰起，膝盖不要超过脚尖，后脚跟提起，重心落在前脚掌上，双手平举在胸前。”赵曼宁一边讲解一边做出标准动作示范给他们看。
然后问两人：“你们看清楚了吗？”
两个小子同时点头表示记住了，赵曼宁就一步一步让他们做出来。
周丹和吴娜看到这里也高高兴兴的回去继续做饭了，钱老太太和马儿玩的挺好，她偶尔看两眼自己的宝贝孙子，虽然不懂他们在干什么，但是也不打算上去添乱。
赵曼宁给两人调整好了姿势围着他们就转了起来：“坚持不住抖腿是正常的，不要憋气，调整呼吸，第一天就先练习一盏茶的时间吧！”
赵德柱和赵德行蹲下没多�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！