今天的太阳很明媚，我把家里卫生清洁做好，窝在沙发里，怀里放一个抱枕，很惬意，很舒服，好了，我们开始今天的聊天吧！

早晨4:45闹钟响起，在那一刻我是拒绝起来的，当我把闹钟关上，准备到五点起来，在我躺下的那一刻，我突然又起来了，不行，我不能再睡了，我要是再睡的话，我绝对就起不来了，而且我的心里有点期待冥想和自我肯定宣言，那种体验的感觉非常棒！

4.47我立马起来了，喝了一杯热水，肠胃暖和和的，全身细胞慢慢的苏醒。5.00让小爱同学定了一个十分钟的闹钟，我坐在客厅的垫子上开始了我的冥想。

刚开始我的脑袋很混乱，思绪乱飞，脑袋很沉，我不知道怎么控制自己思想了。我的后背僵硬，带孩子哺乳一年时间耸肩驼背，加上这几天练后背肌肉太紧张，和我下意识太刻意沉肩，导致我的肩膀向下

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